De meeste mensen willen zo lang mogelijk in hun eigen huis blijven wonen. Dat is begrijpelijk: je kent de buurt, je spullen staan waar ze horen en je houdt de regie over je eigen dag. Toch wordt een vertrouwde woning met het ouder worden soms minder vanzelfsprekend. Een drempel die je vroeger niet opviel, wordt een struikelpunt. Een natte badkamervloer voelt ineens als een risico.
Het goede nieuws is dat je vaak geen grote verbouwing nodig hebt om veiliger te wonen. Met een paar eenvoudige producten maak je al een groot verschil. In dit artikel lees je welke kleine aanpassingen het meeste opleveren en waar je op let bij het kiezen ervan.
Waar het thuis vaak misgaat
Vallen is een van de belangrijkste redenen waarom ouderen hun zelfstandigheid verliezen. Een val gebeurt meestal niet op een bijzondere plek, maar juist in de ruimtes die je dagelijks gebruikt: de badkamer, het toilet, de trap en de gang naar de slaapkamer. Vaak speelt een combinatie van factoren mee, zoals een gladde ondergrond, slecht licht en het ontbreken van iets om je aan vast te houden.
Loop daarom eens bewust door je huis, liefst samen met een familielid of buurman. Let op plekken waar je onzeker stapt, waar je jezelf aan meubels optrekt of waar je ‘s nachts in het donker loopt. Die plekken verdienen als eerste aandacht.
Grip op gladde vloeren
Een antislipmat in de douche of het bad is een van de goedkoopste en meest effectieve aanpassingen. Kies een mat met zuignapjes aan de onderkant, zodat hij niet verschuift, en maak hem regelmatig schoon om schimmel te voorkomen. Voor buiten de douche is een badmat met een rubberen, antislip onderkant een veilige keuze.
Ook losse kleedjes in de woonkamer of gang zijn een bekende valkuil. Je kunt ze weghalen, maar wil je ze houden, leg er dan een antislip ondertapijt onder of zet de randen vast met speciale tape. Op gladde tegels of een houten trap helpen antislipstrips, die je eenvoudig op elke trede plakt.
Steun waar je die nodig hebt
Wandbeugels geven houvast bij het opstaan, gaan zitten en in- of uitstappen. Ze lijken een kleine ingreep, maar geven veel zekerheid. Plaats ze op plekken waar je nu misschien steun zoekt bij een handdoekrek of wastafel, want die zijn daar niet voor gemaakt.
Laat beugels stevig in de muur bevestigen met pluggen die passen bij het type wand. Twijfel je, vraag dan hulp aan een klusjesman of familielid. Handige plekken voor een beugel zijn:
- Naast het toilet, om makkelijker op te staan
- In de douche, op schouderhoogte
- Bij het bad, voor het in- en uitstappen
- Bij de voordeur of achterdeur met een opstapje
- Langs de trap, als tweede leuning aan de andere kant
Licht in het donker
Veel valpartijen gebeuren ‘s nachts, op weg naar het toilet. Je bent dan slaperig, je ogen zijn nog niet gewend aan het donker en je zoekt naar het lichtknopje. Bewegingslampjes lossen dat probleem eenvoudig op. Ze gaan automatisch aan zodra je in de buurt komt en schakelen na een tijdje weer uit.
Er zijn varianten op batterijen, oplaadbare modellen en lampjes die je direct in het stopcontact steekt. Plaats ze bijvoorbeeld naast het bed, in de gang, op de overloop en in het toilet. Kies voor zacht, warm licht, zodat je niet verblind wordt en daarna weer makkelijk inslaapt. Wil je verschillende soorten woonproducten met elkaar vergelijken voordat je iets koopt, dan vind je op Woonrecensie.nl meer informatie over uiteenlopende woonartikelen.
Kleine extra’s die veel schelen
Naast de bekende hulpmiddelen zijn er nog meer eenvoudige oplossingen. Een douchekruk of douchestoel maakt het mogelijk om zittend te douchen, wat minder vermoeiend en veiliger is. Een toiletverhoger helpt als opstaan steeds lastiger wordt. Met een grijptang pak je spullen van de grond zonder te bukken.
Denk ook aan de indeling van je huis. Zet dingen die je vaak gebruikt op heup- of borsthoogte, zodat je niet op een stoel hoeft te klimmen. Zorg dat looppaden vrij zijn van snoeren en stapels kranten. Een stevige stoel met armleuningen op een vaste plek maakt opstaan een stuk makkelijker.
Stap voor stap aanpassen
Je hoeft niet alles in één keer te regelen. Begin bij de plekken waar je je het minst zeker voelt en breid daarna uit. Vaak merk je na een paar aanpassingen al dat je met meer vertrouwen door je huis beweegt. Informeer daarnaast bij je gemeente of zorgverzekeraar, omdat sommige hulpmiddelen soms via de Wmo of een aanvullende verzekering vergoed kunnen worden.
Veilig thuis wonen draait niet om je huis ombouwen tot een zorginstelling, maar om slimme keuzes die je dagelijkse leven makkelijker maken. Een antislipmat, een goed geplaatste beugel en een lampje dat vanzelf aangaat lijken kleine dingen. Samen zorgen ze ervoor dat je langer kunt blijven waar je je het meest thuis voelt.